praxis für
Körper
und
Geist
Yoga Kurs mit Kerstin (DRK) im Festsaal der Grundschule Geradstetten.
Dienstags von 18-19:30 Uhr, vom 16.01.24-19.03.24. Abwechslungsreiches Yoga mit schöner langer Schlussentspannung mind. 20 Minuten! Einstieg jederzeit möglich! Gerne zum Schnuppern vorbei kommen.
SV Remshalden (Geradstetten): Vom 12.01.- 22.03.2024. Freitags von 9:30-11 Uhr im Gymnastiksaal (Stegwiesenweg 1). Ein Yogakurs für alle, die sich mit ihrem Körper achtsam verbinden wollen plus Sahne Häubchen zum Schluß: Endentspannung (Shavasana) für mind.20 Minuten! Einstieg jederzeit möglich.
Hier arbeiten die beiden Vereine im Sinne ihrer Mitglieder zusammen, so dass TN ihre Stunden beim jeweils anderen Wochentag nachholen können, Dankeschön!
Bei Interesse bitte per E-Mail (kd@naturheilpraxis-disse.de) anmelden oder anrufen (07151 944 72 74).
Das Faszinierende am Yoga ist, dass du nur durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht individuelle Möglichkeiten und Grenzen genau ausloten kannst. Es geht darum, in der Bewegung bewusst zu atmen, darauf zu achten, loszulassen, nichts zu erzwingen und den Kopf frei zu machen.
Hatha Yoga zu praktizieren bedeutet unter anderem, dass alle dieselbe Übung oder Körperhaltung (Asana) einnehmen, der Weg dorthin aber behutsam sein wird und du ihn nach deinen individuellen Möglichkeiten begehen kannst. Also: Kein schmerzhaftes Üben über Körper und Geist hinweg. Ganz im Gegenteil, beides wird auf achtsame Weise verbunden über den Atem, der die Körperhaltungen unablässig begleitet.
Indem du lernst, auf dich und deinen Atem zu hören, gelingt es dir immer häufiger, ruhig und fließend zu üben. Wir suchen Entspannung im Tun und Meditation wird sukzessive erlernt. Dein Körper wird wie nebenbei gekräftigt und gedehnt und gleichzeitig übst du konzentriert bei dir selbst und deinem Atem zu bleiben.
Yoga zu praktizieren bedeutet, sich auf den Weg der Achtsamkeit zu begeben. Ein Weg, der uns lehrt, achtsam mit unserem Körper, unseren Gedanken und unserem Tun umzugehen. Mehr zum achtfachen Yogapfad.
